[...] stormie w starym opakowaniu i tam dawkowalem go 2 razy dziennie w DT rano i po treningu tu na stronie ****** pisz : Sposób użycia: 1 miarkę (10,33 g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. Brać 2 x dziennie, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu. no wiem jak dawkowac ?? w sumie to ten sam storm (na opakowaniu nic nie pisze) dzieki z gory
Witam, poprzez kilkuletnią przygodę z siłownią zauważyłem że takimi dwoma podstawowymi suplementami najpotrzebniejszymi dla mięśni, które należy brać nawet przez cały okrągły rok to dobre białko i aminokwasy bcaa. Zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych Czy mam rację? A może coś pominąłem i czegoś tu brakuje?
Witeczka Jak w temacie , kto mi powie po co brać rano kreatyne ??Co to daje ?? To dawka potreningowa jest najważniejsza?? czy nie tak jest ?? Mając tylko 250g kreatyny i biorąc np. 6 gram tylko po treningu można zaoszczędzić troszke proszku i zrobić dłuższy cykl . Próbował ktoś taki sposób ?? i co z efektami ?? Z góry wielkie dzięki za [...]
[...] od nastepnego tyg zaczynam trudno to nazwac cyklem, ale chce wziac 8 strzalow deki, wiem ze to zaden cykl i pewnie wielu ludzi mnie potepi ;/ ale prosze o pomoc, ile brac i jak zeby nie szlo odrazu - zeby tak mocno widac nie bylo ze tak szybko, a zeby weszlo ale w dluzszym czasie, i czy po tych 8 strzalach jakis clomid i nolvadex potrzebny? [...]
kiedy brać tak jak na opakowaniu przed i po treningu czy rano i przed treningiem jak będzie lepiej??trenuję o godzinie 17 3 dni w tygodniu cel rzeźba plus arreoby
Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. ^--- tak jest napisane jak dawkowac ta odzywke jedna kapsulka ma 1250 mg x 4 = 5000mg = 5g na dzien. a w temacie DaroNigga "---> DAWKOWANIE RÓŻNYCH KREATYN <---" pisze zeby brac 5g rano po przebudzeniu i 5 gram po treningu co daje razem 8 capsow [...]
Dostalem 200zl Kupilem 2,25kg vitalmax 1 i 750g sp80 ( dokupie jak sie skonczy) Mam juz zaczac brac ten sprzet czy rozpechac narazie zoladek dieta , jestem ekto Dajmy na to rano zjem 100g platkow owsianych + rodzynki + ~100g sera bialego z smietana i cukerem to dodac np 30g sp80? Wracam z budy jem posilek przedtreningowy i po treningu dac carbo [...]
Witam. Niedawno kupiłem Tauryne Mega Caps Olimpu. Jak to jest z dawkowaniem? Niektórzy mówią, żeby brać kapsułkę po treningu, inni, że jedna kapsułkę przed treningiem. Czy jedna w ciągu dnia wystarczy? Nie jestem kulturystą, ale uprawiam dosyć dużo sportu, na siłowni tez ćwiczę.
[...] 193cm, łapa 44cm, wyciskanie: na 4 ostatnia serie biorę 125 i machnę 5 razy, a na raz nie wiem ile bo dawno nie próbowałem. Wszystko pięknie fajnie tylko... chciałbym przytyć z 5 kg nabrać więcej siły więcej masy mięśniowej. Głównie chodzi mi o to żeby przytyć wyrzeźbić i nabrać siły... co wy na to? jak myślicie? Teść? Oma? deka? pozdrawiam!
[...] nie ma sensu wzorować sie na pudziani wielkim chłopie którego miesnie przypominają bardziej mięso sylwetka bez odżywek jest zdrowsza i trwałsza wiec moja rada cwiczenie jak to mozliwe największej ilości mięśni małymi cięzarami w przypadku gdy będziecie brać mete i tego typu wynałazki bedziecie wyklądaćjak oni patrz na filmik youtube ,kretyni [...]
Witam posiadam testosteron Mix Galaxy I Met Czy mogę to brać razem i w jakich ilościach i jak często proszę o rozpiskę i informacje co dalej jak już się skończy
[...] pytania- 1.Od Soboty zaczynam brac Magnes (Magnes + Witamina B6 < nazwa) czy to nie przyszkadza w moich cwiczeniach czy niebędom mi po braniu tego rosnąc mniej mięsnie czy cos??? 2.Po cwiczeniu zawsze biore szklanke mleka. Nawet nie po cwiczeniu tylko w kazdy dzien i mam pytanko czy jest cos takie jak nadmiar białka w tym przypadku nadmiar mleka?
[...] chodze 4 razy w tygodniu na silownie raz gram w pilke po kazdej silowni aeroby ( rower lub basen) skonczyly mi sie suple i teraz mam juz kupione hyperlan fx7 i alphaburna evomuse do tego bcaa hi teca mysle nad zakupem do tego beta alaniny i aakg czy to dobre polaczenie i jak to brac ? Cwicze 8 lat mam 171 cm wzrostu i zjechalem mega z barków
[...] troszke olalem trening. Teraz cwicze 2 tygodnie, dieta mniej wiecej jest, kupilem sobie zestaw no-xplode 2.0(zamierzam jesc codziennie, nie tylko w dni treingowe) + storm z universala i do tego w najblizszym czasie dokupie bialko. Problem w tym ze nie wiem jak to wszystko polaczyc zeby starczylo na 6 tyg, i w jakich porach dnia brac te suple...
Siema trenuje sporty uderzane i chcialbym spróbować beta alaniny i pytanie jak dawkować 3g przed i 3g po a w dni nietreningowe jak czy nie brać? I co osiągnę poprzez branie bety w walkach?
[...] w tym dniu odstawić to co wypisałem czy mogę brać. Jak to będzie gdy wezmę się za thermo speed? Chodzi mi o wódkę i piwka. Wiem, że nie ma sensu i ćwiczyć i balować, ale ja nie jestem profesjonalistą i lubię zabalować. Do tego staram się dbać o formę żeby wstydu nie było. Czy jest jakieś niebezpieczeństwo łączenia tego co wypisałem z alkoholem?
Witma!!! Czy mozecie mi pomoc dobrac suplementy do diety na mase i jak je brac gdyz posiadam takie. Mam 23 lata 85 kg 172cm 1 rok stazu. posiadam takie: bialko juz zazywam 3 razy dziennie + glutamina do tego, gainer po silowni+glutamina, zamierzam dorzucic kreatyne olimp mega caps oraz bcaa olimp.Bialko i gainer biore juz 3 tyg chodzi mi [...]
Od paru lat gram w hokeja na lodzie. Do tego staram sie ćwiczyć FBW 3x w tygodniu lecz nie zawsze się udaje (zmęczenie , brak czasu itp.) Chciałbym sie dowiedzieć jakie odżywki moge brać aby polepszyć efekty na siłowni jak i na lodzie. Chodzi mi o zwiekszenie siły , rozbudowanie tkanki mięsniowej.
witam mam w sumie 40ml propa i 20ml npp propa biłem 3 tyg solo żeby zobaczyć jak działa teraz bije npp po 0,5ml co 2 dzien razem z propem i moje pytanie 1. wypada mi w 1 tyg 3 strzały po 0,5 a w 2 tyg 4x0,5 tak ma być czy w 1 tyg bić np 2x0.7ml i raz 0,6ml?? (chodzi mi o npp) zeby wyszło po 2ml tygodniowo?? 2. zaczęły mnie swędzieć sutki i mi [...]
